дієта

Все про куркуму: розглядаємо широкий спектр тем, пов’язаних із куркумою. Від корисних властивостей спеції та протипоказань до способів використання в кулінарії, медицині та косметології.

Що приготувати з тунця, щоб до кінця другого тижня дієти вас не сіпало від вигляду консервної банки: ідеї смачних та поживних страв для здорового харчування; салати, пасти, бургери та закуски з тунцем.

Від вітамінів А, С і К до антиоксидантів і мінералів — зелена цибуля має цілий спектр поживних речовин, здатних зміцнити імунітет, поліпшити стан шкіри та підтримати здоров’я кісток.

Більшості сучасних людей слово “спельта” незнайоме. Що ж це таке? Спельта — один із найдавніших відомих людині їстівних злаків, конкретніше — наполовину дикий різновид звичайної пшениці.

В житті трапляється всяке: іноді ну дуже потрібно скинути ненависні 3-4 кіло напередодні важливого заходу, і ось тут-то на допомогу прийде ситна і смачна бананова дієта.

Розбираємося, як їсти менше солодкого, що з’їсти коли дуже хочеться солодкого та які поради з цього приводу нам приготувала психологія.

Крім звичного покрокового рецепта сирників, у цій статті я зібрала ще купу варіантів, як зробити сирники з манкою, в духовці, на пательні та з додаванням незвичайних начинок. І, звісно, як приготувати ідеальне сирне тісто.

З настанням теплої пори року питання, що з’їсти, щоб і схуднути, і не порушити дієту, вирішується простіше — під рукою завжди безліч свіжих овочів, які з легкістю перетворюються на різноманітні салати. 

Хтось каже, що це чудовий огляд харчів з усього світу і можливість не переїдати, спостерігаючи за тим, як це робить інший. На думку ж вчених, мукбанги сприяють розвитку нездорових харчових звичок.

Відкриваємо користь кіноа: суперзерно, багате на білки, вітаміни та мінерали для поліпшення травлення, імунітету та схуднення. Кіноа в раціоні вегетаріанців і спортсменів.

Картопляний салат у різних його варіаціях широко поширений у кухні Європи: найчастіше він зустрічається в меню Німеччини, Великої Британії та Франції. Існує своя варіація страви й в українській кухні.

У цій статті ми зібрали корисні поради на тему, чим годувати кота, адже саме від збалансованого раціону залежить здоров’я тварини.

Непереносність глютену зустрічається в однієї зі 133 людей. Захворюванню характерне порушення травлення в кишківнику — його ворсинки дратуються компонентами в складі продуктів, через що виникає алергічна реакція.

В цій статті розбираємося в особливостях цього методу приведення тіла та здоров’я до ладу, харчуванні на кето-дієті, її меню, а також протипоказаннях і побічних ефектах.

Хліб має бути не тільки смачним, а й корисним, що не завжди можна сказати про магазинну випічку, яка часто складається лише з очищеного та перемеленого зерна і, крім втамування голоду, не має ніякої цінності.

Коли за вікном знову плюс тисяча, і тіло просить легкої холодної їжі, це означає, що настав час готувати іспанський холодний суп гаспачо.

Майонез у салаті — занадто банально і занадто некорисно. У цій статті зібрала для вас 35 рецептів простих і смачних заправок для салатів з найрізноманітнішими інгредієнтами.

Проблема зайвої ваги гостро стоїть однаковою мірою як для жінок, так і для чоловіків різного віку. Щоб схуднути, насамперед потрібно розібратися з причиною виникнення надмірних відкладень.

Ця зелень — справжня вітамінна бомба на початку весни, коли нас усіх наздоганяють віруси, авітамінози, занепад сил. Ну хто не шукає цієї перехідної пори року суперфудів, щоб підбадьоритися і вітамінізуватися?

Снідати обов’язково, рахувати калорії важливо, вибирати продукти з низьким вмістом жиру — запорука стрункого тіла. Ось 20 безглуздих правил, якими ми продовжуємо керуватися на шляху до ідеального тіла.

Напевно, серед вас є такі ж божевільні сиромани, як і я, які регулярно ставлять собі питання в стилі «Як зупинитися на цьому шматочку і не з’їсти всю головку?» і «Який сир можна вважати дієтичним»?

Макадамію називають королівським горіхом не просто так. Достатньо всього кількох штучок, щоб принести колосальну користь організму, а його дивовижний смак — і зовсім тема для окремої статті.

Розбираємось, чим корисний риб’ячий жир, і якщо корисний, як його правильно і яких кількостях додавати до раціону дітей та дорослих.

Що таке натуральний підсолоджувач кероб? У чому його шкода і користь? Чи є він аналогом какао, цукру, містить кофеїн?

Дієтичний гарбузовий суп-пюре з фетою, який не тільки наситить і зігріє в прохолодну погоду, але і позитивно позначиться на талії, адже в ньому немає ні грама масла, а калорійність всього 38 одиниць на 100 г.

Якщо ви намагаєтеся дотримуватися правильного харчування або зіткнулися з проблемами зі здоров’ям, напевно, ви вже ставили собі питання, чим можна замінити сіль в їжі при дієті без солі.

Низькокалорійні десерти для схуднення із простих продуктів із зазначенням кількості калорій. З їх приготуванням впорається навіть кулінар-початківець.

Традиційний корисний та смачний індійський напій лате куркума або золоте молоко вважається гарною альтернативою каві серед прихильників здорового харчування.

Плюси та мінуси найкращих натуральних цукрозамінників, які можна використовувати при схудненні, діабеті, в дитячому раціоні, для випічки.