Як уникнути вживання лайливих слів та перестати матюкатися?

Питання про те, як уникнути вживання лайливих слів та перестати матюкатися, хвилює небагатьох. У різних верствах суспільства заведено спілкуватися по-різному. Для декого лайка стає природною складовою мови. Але для людей із певним рівнем особистої культури мат у щоденному мовленні є чужорідним і неприємним. Бруду в словах хочеться позбутися, але зробити це просто: як і будь-яка шкідлива звичка, вживання лайливих слів та виразів в’їдається в підсвідомість. Варто тільки послабити контроль, і лайки починають прослизати в мову.

Проте способи перестати матюкатися існують — і зробити це можна навіть за кілька тижнів, якщо добряче постаратися. В цій статті підготувала 10+ найефективніших способів боротьби з лайливими словами — від тих, що мають на меті насамперед “симптоматичне лікування”, до тих, метою яких є виявлення та ліквідація самих причин вживання грубих лайок.

Навігація по статті:

Як перестати матюкатися підлітку    Як перестати матюкатися дорослим

Як уникнути вживання лайливих слів підлітку

Найчастіше звичка висловлюватися матюками пристає саме в підлітковому віці. Причин для цього кілька. Люди дорослішають і активно шукають себе. Для цього існує два основні шляхи: наслідування дорослих (занурення в типове середовище проживання) і прагнення чинити та жити не так, як вони (вихід зі звичного середовища). Залежно від обраного шляху і початкового культурного рівня, підлітки можуть обрати яскравий, зухвалий і — на жаль — не надто культурний спосіб самовираження через лайку.

Найефективнішим способом не матюкатися для підлітка є і не починати — але, на жаль, якщо проблема вже виникла, діяти доведеться іншими способами.

Порада: усе наведене нижче стане в пригоді, якщо ви хочете допомогти іншому, наприклад, своїй дитині, перестати матюкатися. Якщо ж ви самі підліток і зайшли сюди в пошуках порад — вітаємо і рекомендуємо відразу перейти до частини для дорослих.

Для позбавлення від шкідливої звички лаятися нецензурними словами можуть застосовуватися два підходи: жорсткий і м’який. Кожен із них передбачає різний набір дій. Визначити відразу, який підійде краще, може тільки той, хто добре знає підлітка. Придивіться до свого сина чи доньки та подумайте, чого він послухає швидше і вірніше: батога чи пряника?

Також варто зазначити, що жорстким способом воліють виховувати підлітків тата, мами ж віддають перевагу щадному м’якому підходу. Вибирайте такий, який ближче вам самим: підлітки нерідко перевіряють батьків “на міцність”, і ваша внутрішня невпевненість може тільки нашкодити.

Засоби жорсткого підходу передбачають прямі дії. Батько повинен створити сувору заборону на матюки, а за їх вживання призначити відповідне покарання — наприклад, хатня робота, обмеження кишенькових грошей тощо. 

У цьому підході важливі три принципи:

1. Ясність. Підліток повинен чітко розуміти, що саме робити не можна (у нашому випадку, які слова не можна вживати).
2. Послідовність. За порушенням слідує покарання — завжди та без винятків.
3. Пропорційність. Відучувати від лайки методами, за які вас могли б позбавити батьківських прав — однозначно,  перебір. Жодного насильства!

М’який підхід гнучкіший. Його головний принцип — спілкування. Якщо у вас з дитиною довірчі стосунки, то ви без зусиль зможете розповісти своїм синові чи дочці, як перестати матюкатися навіть у думках. Можна використовувати “перевернутий” жорсткий підхід, призначаючи замість покарань за мат заохочення за відмову від нього. А можна застосовувати змішані засоби, комбінуючи те й інше.

Батьки повинні звертати увагу на коло спілкування та кумирів підлітка. На жаль, намагатися на них вплинути, спроба змусити дитину змінити уподобання або спілкуватися з іншими людьми майже напевно призведе до конфлікту. Дійте м’якше і розумніше: долучайте його до таких занять і допомагайте знаходити нові ідеали, з якими лайки будуть несумісні.

Хлопчиків можна записати в секцію єдиноборств — чудовий спосіб перестати матюкатися для хлопця. Правила там зазвичай досить суворі, а тренер стає додатковим авторитетом у житті підлітка. До того ж це корисно для його фізичного розвитку. Дівчат можна захопити кінематографом або книгами, які допоможуть сформувати правильне ставлення до мови та культури спілкування.

Порада: намагайтеся не пояснювати щось на словах, а показувати на власному прикладі — набагато ефективніший підхід.

Батьки часто намагаються відшукати причину лихослів’я сина чи доньки зовні, забуваючи, що дитина багато вбирає з сімейного оточення — причому з самого раннього віку. Згадайте, чи не дозволяли ви висловлюватися в його присутності, навіть коли він був маленьким і “не розумів”? Якщо таке правда траплялося, то терміново виправляйтеся і стежте насамперед за собою — показуйте приклад молодшому поколінню. А про те, як перестати матюкатися на дитину, читайте вже у розділі для дорослих.

Як уникнути вживання лайливих слів та перестати матюкатися дорослим?

Перестати матюкатися, якщо ви доросла людина, здається складнішим, але це не так. Потрібно бажання і трохи завзятості. Позбутися шкідливої звички можна менше ніж за місяць. 

Помітивши за собою проблему вживання нецензурних виразів, спробуйте спочатку повідомити близьких, членів сім’ї або друзів, з якими ви часто спілкуєтеся, про намір перестати матюкатися. Нехай вони нагадують вам, що слід стежити за мовою. 

Дієвими також вважаються такі способи:

1. Штрафний банк. Заведіть невелику тару, в яку будете класти гроші щоразу, коли не втримаєтеся — тільки не порушуйте власних обіцянок. Брати гроші з банки не можна, доки не досягнете мети. А потім можна відсвяткувати своє досягнення на «штрафні» кошти.
2. Гумовий браслет на зап’ястя, яким можна боляче клацати себе по шкірі щоразу, як скажете матюки. Відмінний, хоч і жорстокий спосіб.
3. Заміна слів. Щоразу, коли хочете вилаятися, заміняйте нецензурне слово будь-яким іншим на ту ж літеру. І нехай це звучатиме безглуздо — ефекту буде досягнуто.

Крім того, пам’ятайте, що матом найчастіше виражаються сильні емоції. Намагайтеся знаходити для позитивних не лайливі аналоги — адже українська мова дуже багата!  

Якщо прості методи самоконтролю не працюють, переходьте до “важкої артилерії” — самоаналізу. Розберіться, чому ви матюкаєтесь. Іноді причиною є комплекси, які змушують нас злитися і через дрібниці переживати. Через приховане в глибині душі почуття провини ви можете підсвідомо прагнути виставити себе в не найкращому світлі, навіть якщо свідомо хочете протилежного. Усі ці питання вимагають серйозної роботи над собою.

Порада психолога, як уникнути вживання лайливих слів

Є і психологічний спосіб, який ви цілком можете застосовувати самостійно. Згадайте людину, при якій ви ніколи не стали б матюкатися — батьки, бабуся, вчителька чи тренер. Уявіть, що ця людина чує все, що ви кажете — і, повірте, при належному зусиллі уяви ваша мова миттєво стане чистішою.

Пам’ятайте про те, що бувають моменти, коли стримати лайку практично неможливо. Не звинувачуйте себе за мат, якщо на ногу впав молоток: у такій ситуації дуже складно позбутися інтелігентного “ох, яка неприємність”. Просто намагайтеся у звичайних ситуаціях виражати сильні емоції іншими способами. Іноді краще замість зв’язкових, але матюків видати гучний крик на кілька секунд, не думаючи про те, наскільки дивно чи безглуздо це виглядає з боку.

Вчені всього світу досі сперечаються, що є визначальним: мислення чи мова. Багато хто дотримується думки, що саме мова визначає, як людина сприймає цей світ. А це означає, що, позбавившись звички матюкатися, ви почнете помічати набагато менше причин, які спонукали вас до цього. Світ ніби стане кращим, а оточення — менш дратівливим та злим. Здається, у цих припущеннях причина переплутана зі слідством, але це одна із цілком наукових думок. Перевірте її практично і переконайтеся самі.