Прикорм дитини до 1 року: перший досвід мами

Коли сину виповнилось 4 місяці, місцева педіатриня порадила мені починати готуватись до прикорму. Я подумала: “Вже?!”. Оскільки я людина відповідальна, то завжди звертаюсь у доказову медицину. Перелопативши  доступну інформацію в гуглі, я чітко знала дві речі: прикорм треба починати після 6 місяців і лише з BLW (baby led weaning) або самоприкорму. Це варіант прикорму, де дитині подається їжа шматочками. 

Тому коли в 5 місяців на огляді наша педіатриня сказала: “Ну можете потрохи починати прикорм. Зваріть йому картопельки й моркви та через ситечко перемніть”, я задумалась над тим, щоб пошукати іншого спеціаліста. Дівчата, якщо вам радять починати прикорм раніше 6 місяців, то варто міняти педіатра.

Навігація по статті:

Коли починати перший прикорм    Готуємось до прикорму: BLW чи пюре?

Хто обирає вид прикорму: дитина чи мама?   Перші страви малюка: що давати

Прикорм дитини по місяцях   Якщо малюк відмовляється від прикорму

Перший прикорм немовля: коли починати

Нумо розбиратись, коли все ж таки починати. Сучасні педіатри виділяють декілька факторів, коли дитина справді готова до початку прикорму:

• дитині виповнилось 6 місяців;
• малюк може не довго сидіти у кріслі для годування без підтримки;
• харчовий інтерес (про ще це поговоримо);
• спостерігається наявність жувальних рухів (не смоктальних).

Якщо на всі ці фактори ви відповіли “так”, тоді вітаю — ваша дитина готова їсти дорослу їжу. Тому рухаймось далі. 

Чим відрізняється прикорм на ГВ, ШВ чи змішаному вигодовуванні

Зараз лікарі не розділяють початок прикорму для немовлят на грудному вигодовуванні чи на штучному. Правила введення прикорму однакові. 

Готуємось до прикорму: BLW чи пюре?

Раніше педіатри рекомендували починати з пюре одного продукту, типу кабачка чи картоплі та додавати по одному овочу через день. Зараз все змінилось і доказова медицина нам дозволяє вводити 3 нові продукти за один прийом їжі (мова не про алергени) щодня. Це можуть бути як овочі, так і фрукти, м’ясо чи каші. Основне правило — збалансована тарілка. 

Збалансована тарілка — це принцип, за яким ½ тарілки складають овочі та фрукти, ¼ зернові культури, ¼ білки: морепродукти, птиця, квасоля та горіхи. Схема достатньо проста, але щира рекомендація — давати фрукти в кінці трапези, оскільки після солодких фруктів дитина може не захотіти спробувати якийсь овоч, що не має яскравого смаку. 

Цікавинка від «Файного місця»: виявляється, що картопля не вважається корисним овочем, оскільки вона впливає на вміст цукру в крові.

Перед початком прикорму рекомендовано ознайомитись з правилами надання першої медичної допомоги, на випадок, якщо дитина вдавиться. Це стало найбільшим челенджем, оскільки у моїй ідеальній картинці син був на BLW-прикормі. Але я виявилась з лякливих і вже через два дні ми перейшли на пюре. 

Тому, окрім того, що я вивчила правила безпечної подачі на BLW, прийшлось перечитувати, як потім правильно з пюре переходити на шматочки. Зараз рекомендують переходити на загущену консистенцію десь у 7-8 місяців і поступово вводити в прикорми дитини їжу шматочками. 

Мама має усвідомлювати, що мета прикорму до року — не нагодувати дитину, а лише познайомити з їжею. Але як же шкода викидати купу їжі, бо дитина не має настрою їсти. Тому моя рекомендація — правильно вибирати час прикорму і завести домашню тварину, яка доїдатиме їжу за дитиною.

Якщо серйозно, то повертаючись до теми безпечної подачі, я б хотіла підкреслити, що перед тим як дати дитині шматок їжі, переконайтесь, що вона приготована і нарізана як слід. Для цього можна скористатись додатком Solid Starts і там перечитати, як правильно подавати дитині той чи інший продукт. З пюре все простіше, але далеко не всі малюки в захваті від пюре. 

То хто ж обирає вид прикорму: дитина чи мама?

Спочатку вибір стоїть за мамою. Якщо ви не впевнені, що зможете швидко відреагувати, якщо дитина вдавиться, то краще почати з пюре. А далі малюк скерує вас, чи задоволений він вибором, чи ні. Неодноразово чула, як діти відмовляються їсти пюре і мами переходили на шматки. Ох вже ці сучасні діти.

Продукти для прикорму: перші страви малюка, що давати 

Першими продуктами малюка можуть бути різними. Якщо ви обрали педагогічний прикорм, тобто пюре прикорм, то спочатку рекомендується пропонувати монопюре, щоб зрозуміти, що більше подобається малюку. 

Можна почати з авокадо, оскільки воно слабить, ви не будете переживати про проблеми з випорожненням. 

Не бійтесь пропонувати дитині м’ясо, воно корисне через вмісткість заліза. Педіатри радять починати з індички, кролика, курятини чи телятини. Головне — правильно подати новий продукт. Якщо ви даєте м’ясо шматочками, то треба добре розварити, нарізати ПРОТИ волокон розміром зі свій мізинець і товщиною з середнього пальця. 

Цікавинка від «Файного місця»:  при приготуванні м’ясного пюре я люблю додавати якусь рослинну олію, оскільки вони теж слаблять і це допомагає краще переварити м’ясо. Можна використовувати оливкову, лляну олії, олію гарбузового насіння. Те, що є в доступі та не є алергеном. 

Якщо малюк відмовляється від якогось корисного продукту, моя порада мамам, які дають пюре: додати трошки пюре запеченого яблука. Воно підсолодить, але майте на увазі, що може кріпити.

Прикорм дитини по місяцях: графік, меню

Давати прикорм рекомендується вранці, щоб мати змогу спостерігати за реакцією малюка. Перед подачею їжі дитину треба нагодувати грудним молоком чи сумішшю, щоб вона не нервувалась під час прикорму і була у хорошому настрої. 

• З 6 до 8 місяців рекомендується лише ОДИН прийом їжі
• З 8 до 10 до сніданку додається один перекус в обід
• З 10 місяців переходимо на ТРИ повноцінні прийоми

Загодовувати дитину не треба. Ми хочемо сформувати здорову харчову поведінку, де у дитини є вибір. 

Якщо малюк відмовляється від прикорму

Іноді, особливо часто після року, дитина може відмовлятися від прикорму. Педіатри та досвічені матусі радять спробувати ввести наступні зміни:

• часу прикорму 
• обстановку
• подачу 
• банально тарілку, з якої їсть малюк

Експериментуйте і давайте волю дитині у її рухах, навіть якщо більшість їжі вона порозкидає, то щось обов’язково попаде до рота. Не менш важливим є наслідування. Покажіть малюку: як це класно снідати, обідати та вечеряти разом у колі сім’ї та старайтеся, щоб трапези завжди були сумісні особливо якщо ви почали із BLW прикорму.