Хто такий інтроверт та екстраверт — кому жити легше?

Людей, які віддають перевагу самотності і відсиджуються у своїй нірці, часто недолюблюють. Їх вважають зарозумілими, зацикленими на собі, гордовитими. Про них пишуть розумні статті, знімають кіно на кшталт «Амелі» чи «Добре бути тихонею» та намагаються зрозуміти, що з ними не так. Тому що сьогодні заведено бути на увазі — вести блог, інстаграм, виходити в прямий ефір і рекламувати себе всіма доступними засобами.

Кожна людина перетворилася на бренд і тільки від її кмітливості залежить, наскільки успішним цей бренд стане і як довго протягне на плаву. Зрозуміло, ті, хто в збиток власній соціальній активності, вечорами сидять удома та п’ють чайок, збирають здивовані погляди: як? Як це буває? Як можна писати повідомлення, а не дзвонити, гуляти наодинці, спілкуватися з котом і парою близьких людей і добре почуватися? Це взагалі нормально?

З упевненістю відповім: нормально. Відтоді, як у 1921 році Карл Густав Юнг (до речі, захоплений послідовник йоги та періодичного самітництва) ввів поняття психологічних типів, поділивши нас на інтровертів, екстравертів та амбівертів. Хто вони такі, ким краще бути, хто розумніший, кому більше щастить і чи можна перевиховати себе, ми з’ясовуємо майже століття. І оскільки найбільшого спокою суспільству не дають ті, хто перебуває в собі, як представник армії інтровертів, почну саме з нас.

Навігація по статті:

Хто такі інтроверти, як з ними спілкуватися? 

Хто такі екстраверти, як з ними спілкуватися? 

Хто такі амбіверти, як з ними спілкуватися?

Тест на визначення інтроверти ви чи екстраверт

Екстраверти чи інтроверти — хто розумніший і щасливіший?

Хто такий інтроверт та екстраверт і як їх можна відрізнити?

Класичний інтроверт — це людина, чия енергія спрямована всередину себе. Вона націлена переважно на спілкування з самим собою. Власні думки, переживання та муки їй цікавіше спілкування в галасливій компанії. Після роботи інтроверт йде додому замість того, щоб пропустити стаканчик-другий із колегами, рідко відвідує тусовки, а якщо відвідує, тримається осторонь, чим видає власний дискомфорт.

Неохоче заводить нові знайомства — відкритий і багатослівний лише у своєму колі, та й то з тими, до кого притирався роками. Не любить привертати до себе увагу і швидко самоусувається, якщо змушений опинятися в гущавині подій. Небалакучий, виглядає похмурим і весь час шукає куточок, щоб забитися від сторонніх поглядів і потискати котика.

Якщо можна не дзвонити, він напише смс. Якщо є можливість не зустрічатися, надішле докладний мейл. Якщо можна працювати віддалено, відмовиться від просиджування в офісі. Соціальні контакти забирають у нього занадто багато енергії, яку можна витратити на роботу та внутрішні монологи, тому він зводить їх до мінімуму.

Наприклад, коли я працювала в редакції щотижневої газети-товстушки, то приходила на роботу о 6-й ранку. В офісі не було нікого, окрім сторожа. До 10, до нашестя колег, я встигала зробити 70% усієї роботи, оскільки знала, що необхідність імітувати соціальну активність та обговорювати особисте життя кожного окремо і всіх разом виб’є мене з сідла і зробить непродуктивною.

Інтроверти — енергоощадні. Вони знають: якщо доведеться надмірно витратитись на спілкування, наступна смуга життя буде максимально неефективною. У душі вони вразливі, добрі та сильно переживають, що до їхніх особливостей не хочуть ставитися з розумінням. У дитинстві вони чують від батьків: «Замість книжку читати, краще піди погуляй з дітьми на вулиці». Але інтроверту комфортніше вдома. З книжкою.

Однак не варто плутати інтровертів з людьми, які просто не вміють спілкуватися через виховання, комплекси та якісь інші причини. Інтроверти — це ті, кому наодинці з собою зручно, але іноді вони не проти виповзти зі шкаралупи. 

Цікавинка від «Файного місця»: класичні приклади інтровертів у кіно — Енді Дюфрейн («Втеча з Шоушенка»), Сфінкс («Викрасти за 60 секунд»), Тревіс Бікл («Таксист»), Атос («Три мушкетери»).

Як спілкуватися з інтровертом:

1. Не чекати від нього миттєвої реакції та давати час обмірковувати нову інформацію.
2. Не діставати нескінченними дзвінками, а надіслати листа з докладною інструкцією, щоб він сам у всьому розібрався.
3. Не чіплятися з розпитуваннями, що відбувається і чому він такий сумний, дати час освоїтися, принести каву.
4. Не вдиратися в особистий простір, дозволити побути на самоті, якщо потрібно.
5. Дочекатися, доки він сам виповзе зі шкаралупи. Профіт.

Хто такі екстраверти та чому їх завжди багато?

На відміну від тихих нас, яким, висловлюючись словами Ганнібала Лектера (теж інтроверт), «пам’ять замінює вид із вікна», екстраверт завжди на увазі. Це людина-свято, чия енергія, згідно з Вікіпедією, спрямована на навколишній світ і буквально заповнює собою вуха та душі всіх навколо. Екстраверти люблять веселі компанії, вони відкриті та товариські, не бояться брати ініціативу, відкрито виявляти лідерські якості, багато й охоче розповідають про себе, дають волю емоціям, через що часто здаються неглибокими та поверховими (насправді це не так).

У спілкуванні класичний екстраверт черпає сили, бувши своєрідним видом енергетичного вампіра. Якщо його ізолювати від суспільства хоча б на день, він відразу впаде в депресію, тому що самота для нього — це коли навіть словом нема з ким перекинутися. Відданий своїй внутрішній суті, вічний живчик організує навколо себе активну діяльність, ніколи не приховує переживання, легко йде на контакт і зазвичай успішніший у житті.

Якщо про інтроверта розповідають деталі: постава, почерк та манера говорити, то про екстраверта розповідає він сам. Багато та із задоволенням, через що його завжди буває трохи занадто. Він не має страху публічних виступів і йому все одно, де влаштовувати шоу — на зустрічі в посольстві або на весіллі у друзів.

Мого друга одного разу ледь не залишили в громадському туалеті під час екскурсії, оскільки його розповідей про себе та свої захоплення стало надто багато для оточення.

Як спілкуватися з екстравертами:

1. Уважно і довго слухати, дати можливість виговоритись, після чого самостійно виділити головне.
2. Зателефонувати, спитати, як справи, домовитись про зустріч. Писати екстраверту довгі послання — погана ідея.
3. На відповідальних заходах використовувати його енергію з користю — зробити відповідальним за конкурси, музику чи напої.
4. Періодично погоджуватися на його авантюри та брати в них хоч якусь участь.

Цікавинка від «Файного місця»: саме час сказати, що єдиний спосіб трохи розгойдати тихоню і виштовхати його зі власної шкаралупи — поєднати в пару з екстравертом.

Що з цього приводу думає наука?

А наука, як завжди, схильна все розкладати по поличках. З нейробіологічної точки зору мозок екстравертів та інтровертів працює по-різному, оскільки різною є його реакція на гормон задоволення дофамін. У представників обох психотипів він виробляється однаково, проте екстравертам потрібно менше часу на його засвоєння та перероблювання. Це робить їх менш уразливими до дофаміну і закінчується потребою все нових і нових доз, причому в парі з адреналіном. Інтроверти, навпаки, більш чутливі до гормону задоволення та його надлишок швидко трансформується у перевтому та втому.

Інтроверт? Екстраверт? Амбіверт!

Хто такі інтроверти та екстраверти, ми розібралися. Залишилася найбезпечніша і найадекватніша категорія — амбіверти, до якої й належить переважна більшість людей. До речі, цей поділ досі вважається найбільш спірним та неідеальним у сучасній психології, оскільки не буває людей, що належать до того чи іншого психотипу на 100%. Така людина, на думку Юнга, провела б залишок днів у психлікарні: екстраверт — у замкненій окремій камері з поролоновими стінами, інтроверт — із книжкою в палаті на 12 осіб, а амбіверт — кочував би туди-назад.

Амбіверт ідеально поєднує у собі якості двох описаних типів. При необхідності знайде, чим зайнятися наодинці, багато уваги приділяє самоосвіті, може встановлювати контакти з людьми та легко переходить в один стан з іншого: напади активності у нього змінюються зневірою, веселун перетворюється на тихоню, а зірка фестивалів поступається місцем страждальцю. Амбіверти не є лідерами від природи, але можуть чудово працювати в команді та за необхідності брати відповідальність на себе. Періодично сумують та шукають пригод, але іноді «зависають» у внутрішніх переживаннях.

Як спілкуватися з амбівертами:

1. По ситуації.

Цікавинка від «Файного місця»: свій психотип обов’язково брати до уваги при влаштуванні на роботу. Якщо ви інтроверт, постійне спілкування з людьми завадить вам досягати високих результатів, тому фриланс та вільний графік — те, що вам підходить. Якщо ви екстраверт, тримаєтеся ближче до людей.

Хто такі інтроверти та екстраверти — тест

У відкритому доступі до мережі існує маса онлайн-тестів на тему, хто такі інтроверти та екстраверти. Розміщений нижче включає 17 питань, відповідати на які потрібно «вірно», «не вірно» та «за обставинами».

1. Мені більше подобається говорити віч-на-віч, а не базікати у великій компанії.
2. Мені зручніше вести листування, ніж зателефонувати та все обговорити телефоном.
3. Мені подобається бути наодинці з собою.
4. Гроші та слава цікавлять мене менше, ніж моє оточення.
5. Я не люблю балакати просто так, але можу годинами розмірковувати про речі, які мені справді цікаві.
6. Я можу вислуховувати скарги інших людей.
7. Мені не подобається, якщо мене відривають під час роботи.
8. Свій день народження я відзначаю у колі близьких.
9. Мене вважають спокійним та врівноваженим.
10. Максимально продуктивно працюю один.
11. Спочатку я думаю, а потім говорю.
12. У великих компаніях, навіть якщо мені весело, я почуваюся трохи самотньо і швидко втомлююся.
13. Буває, я не відповідаю на дзвінки, якщо бачу номер.
14. Ненавиджу з’ясовувати стосунки.
15. На вихідних я повалявся б на дивані під «Шерлока» замість того, щоб тягнутися в похід.
16. Я не здатний вирішувати кілька завдань одночасно.
17. В університеті я любив слухати лекції та ненавидів семінари.

Чим більше відповідей «вірно» ви дали, тим вища ймовірність, що ви інтроверт. Якщо провідну позицію зайняла відповідь «не вірно» — ви скоріше екстраверт. Якщо на більшість питань ви відповіли «за обставинами», або перших двох варіантів виявилося порівну, ви можете бути амбівертом.

Екстраверти чи інтроверти — хто розумніший і щасливіший?

У найпопулярнішій книзі про інтровертів «Інтроверти. Як використовувати особливості свого характеру» Сюзан Кейн пише, що екстраверти успішніші та щасливіші. Чому, я пояснила ще в першому абзаці статті. Активним ентузіастам, які вміють створити собі гідну pr-кампанію і в результаті продати свої здібності легше, ніж замкнутим інтровертам, які чекають, що «самі запропонують і самі все дадуть».

У приклад автор ставить Америку в період переходу від культури характеру до культури особистості, а точніше хвилю селфкоучингу і книг з саморозвитку, самодопомоги, самопрезентації, що охопила Штати, яка повинна допомогти інтровертам переробитися в екстравертів. Усвідомлюючи необхідність змін, інтроверти справді здатні робити певні кроки вперед, соціалізуватися і входити у зону дискомфорту, оскільки треба. Але потай, звичайно, мріятимуть про те, щоб усе скоріше закінчилося і можна було залізти під улюблену ковдру. Тож питання інтровертського щастя риторичне.

З іншого боку, та ж Кейн підносить чутливість і глибину цього психотипу: «Якщо ви сидите у дворі під деревом, тоді як інші цокаються келихами на терасі, ймовірніше, що яблуко впаде на голову саме вам». Але навряд чи тільки схильність до інтроверсії робить з людини мислителя. Наш темперамент справді впливає на наші емоції та вчинки, але в цілому ми влаштовані складніше за нього.